Hvorfor orientering er hot!

Så du visste ikke at det var varmt gjorde du?

Vet du hva orientering er? Det er en av de mest spennende aktivitetene som er tilgjengelige for friluftsentusiaster i alle aldre, og her er de gode nyhetene – det er billig. Hvis du liker å tilbringe tid ut av dørene, og du ønsker å bryte ut av din vanlige rutine, Orienteering kan være utfordringen du har håpet på. Tusenvis av menn, kvinner og barn rundt om i landet er avhengige av orienteringens mentale og fysiske rush. La oss finne ut hvorfor.

Først av alt, hva er orientering?

Orientering er en utendørs sport hvor du bruker et kart og et kompass for å finne veien gjennom en langrennsløype enten rolig eller konkurransedyktig. Slik fungerer det i utgangspunktet: Ved å bruke bare et kompass og et kart, vil deltakerne flytte fra ett kontrollpunkt til et annet til de når slutten av kurset. Hver deltaker – en orienteringsenhet – bruker en spesiell enhet, en unik en er plassert på hvert kontrollpunkt, for å markere sin scorecard dermed beviser at de faktisk har besøkt de nødvendige kontrollpunkter. Orienteringspekeren som når målstreken først, med alle kontrollpunkter besøkt, er vinneren. Høres lett ut, ikke sant? Så hva er fangsten?

Det er to hovedutfordringer for sporten.

Først er ruten ikke merket. Derfor må orienteringspekeren personlig navigere fra kontrollpunkt til kontrollpunkt ved hjelp av bare et kompass og et kart. For å lykkes med å gjøre dette, vil du alltid trenger å vite hvor langt du har reist og i hvilken retning. Deres kart, gitt på arrangementet, gir detaljert informasjon om terrenget som åser, landemerker, vannmasser og andre hindringer. For det andre, for å lykkes i orientering, trenger orienteringen gode kartleseferdigheter, evnen til å fokusere mentalt og evnen til å ta beslutninger. Hvis arrangementet er konkurransedyktig, gjøres alt dette så fort som mulig.

Den mest populære typen orientering er Foot Orienteering – forkortet som Foot-O – og det er en olympisk sport. Fot-O-utøvere i verdensklasse har vanligvis utholdenhets- og styrkeegenskaper som ligner på maratonløpere. Andre orienteringstyper inkluderer terrengsykkel, ski, løype og nattorientering. For å finne ut mer informasjon om orientering i byen din, kontakt USAs orienteringsforbund eller besøk vårt online utdanningssenter. Konkurranseorientering har blitt kalt “tenkende sport” og har blitt sammenlignet med “løping mens du spiller sjakk.”

Med orientering vil du forbedre dine problemløsningsferdigheter, dine beslutningsferdigheter, og du vil presse deg selv til nye nivåer av prestasjon. Alt mens du har det gøy. Mens fritid Orientering er ikke på langt nær så fartsfylt eller så trykkpakket som konkurransedyktig orientering, vil du fortsatt få et adrenalinrush når du har funnet veien gjennom kurset – og det er derfor orientering er Hot! Bruk denne informasjonen, så får du den riktig første gang. Få utendørs!

Utendørs moro om sommeren

Denne artikkelen diskuterer moro i solen ved å svømme i bassenger, ved å spille spill og ved å lage et deilig måltid på et utekjøkken.

Sommeren er en utmerket tid for moro i solen. Selvfølgelig må du være skeptisk til hudkreft, men det er lett bekjempet med en SPF solkrem på minst 15. Likevel, hvis du har noen elementer, kan du være vert for flotte fester.

Det første som ville være utmerket å ha er et svømmebasseng.

Inviter så mange mennesker over som vil passe komfortabelt i bassenget og svømme, svømme, svømme! Bare pass på at du ser barna så de ikke faller inn og drukner! Ta aldri øynene av barna rundt svømmebassenger. Men la oss ikke være sykelige. Vi snakker om moro i solen, tross alt. Familie, venner og naboer vil virkelig nyte sin tid i bassenget!

En annen ting å ha på hånden er minst ett spill eller sport for folk å spille. Kanskje du vil legge til et volleyballnett i hagen din. På denne måten kan folk enten spille det eller badminton og ha det gøy. Et hvilket som helst antall mennesker kan spille volleyball; opptil 4 om gangen kan spille badminton. Begge er utrolig hyggelig og gir mye trening.

Du kan også sette opp en krokket kurs, en hestesko pit eller en bocce ball område.

Disse spillene er også morsomme og friske, og jo flere spill du har, jo morsommere vil folk ha fordi de kan spille sine favoritter. Faktisk er dette en fin måte å bringe folk sammen, dele spillene. Spesielt barn vil elske dette og vil dele som de aldri har delt før.

For å lage mat til gjestene dine, bør du ha et utekjøkken.

En slik glede vil tillate deg å grille fantastiske godbiter for dine gjester. Tenk deg å ha BBQ øyer i hagen din! Du vil ikke bare kunne servere deilig mat hvis du har en, men du vil også kunne tilby cocktailer, rydde opp og holde maten frisk hvis du legger til en utendørs vask, kjøleskap, en bar, en kegerator, skap og skuffer. Du trenger aldri å løpe inn hvis du utstyrer bbq øyene med alle disse statister! Og med et utekjøkken kan du mate følget ditt – noe de helt sikkert vil sette pris på.

Noen av disse sommeraktivitetene vil bringe familien sammen, hvis du har problemer med å runde dem opp som er ganske vanlig i disse dager. For eksempel er barnet ditt opptatt med etter skoleaktiviteter, tenåringen din er bekymret for STs og hvilken høyskole hun vil komme inn i eller kanskje ha en deltidsjobb eller spille sport. Din betydelige andre kan være en arbeidsnarkoman du knapt får se. Vel, du kan friste dem med alle disse tingene – spesielt et deilig måltid på et utekjøkken! Bånd som du spiser sammen, diskuterer dine dager og selv krangler som søsken vil. Nyt det fordi i disse dager, spise som en enhet er en sjelden ting faktisk.

Så ta deg tid til å få mest mulig ut av sommeren. Du vil ha en fantastisk tid, få venner med naboer, nyte tid med vennene dine og viktigst, bånd med familien din. Hva kan vært bedre?

Det er en alder for utendørs sport

Ifølge den nyeste informasjonen vil den første utendørs sportsbutikken til Adidas bli åpnet i Kina. I tillegg til Adidas, noen sportsmerker er også tenkt å gå inn utendørs sportsmarkedet over hele landet. Nå, etter noen eksperters mening, er situasjonen for utendørs idrettsbane relativ optimistisk. Som spigot av Tyskland sportsmerker, Adidas startet sine utendørs produkter sektorer i 1991, til tross for sin fordel av den største salgsnettverk i verden, sin utendørs produkter virksomhet i årevis har ikke vært så velstående. De siste nyhetene avslørte at Adidas annonserte at de ville åpne sin første utendørsbutikk i Kina.

Redusert kontakt mellom personer

I denne forbindelse, utendørs produkter avdelingsleder Rolf Reinschmidt i Adidas sa i et intervju “I fjor oppnådde Adidas en fremragende salgsytelse som var opp til 300 millioner euro, en økning på 40% i samme år. Det antas at å åpne den første Adidas utendørs produkter butikken i Kina er et riktig valg for Adidas å gå inn i utendørsmarkedet i runden. I tillegg til Adidas, Taiya aksjeselskap som inneholder den viktigste virksomheten av sportssko eneste forskning og utvikling, produksjon og salg sa at det også ville helt investere i byggingen av RAX utendørs sports merkevare prosjekt av datterselskapet, den estimerte investeringen var 46.4988 millioner Yuan, hvorav programvare og maskinvare og andre fasiliteter kostnader er 6,38 millioner Yuan , 40.118.800 Yuan likviditet.

Tilsvarende, Lung Tak

Gruppe hvis opprinnelse er innen utenrikshandel behandling med sitt nye etablerte utendørs utstyr i navnet på merkevaren, innkalt dusinvis av partnere over hele landet for å forhandle for å endre til det innenlandske utendørs utstyr markedet. Faktisk, viser optimisme på utendørs sportsmarkedet samtidig for Taiya og Lung Tak Group er ikke et innfall. I begynnelsen av juni i år hadde Taiya-aksjer allerede utstedt en rapport med tittelen Analyse av utendørs utstyrsmarked og konkurransepotensial av Taiya, der det ble funnet ut at det kinesiske utendørsmarkedet var i en bullish trend, og at utendørs sportsutstyr markedet ville vokse med en hastighet på 50% hvert år, og de potensielle toppene av det kan gå utover 10 milliarder Yuan. Det er ingen tvil om at med den jevne veksten av økonomien, har utendørs sportsindustrien satt opp en fil i løpet av våren av utviklingen. Relevante eksperter påpekte at friluftsliv er mer enn en populær trend, det er også en viss skala av industrien på spedbarnsstadiet som er avhengig av bevegelsen selv, men også på bevegelsen har innflytelse som helhet, kjent som “industrikjede”. Men han innenlandske sko bedrifter er ikke perfekt i sine utendørs sportssko og klær industrien, og minoriteten av dem spesialiserer seg på utendørs sport funksjonelle stoffer og utnyttelse av utendørs sportssko materialer, og det er ingen dannelse av klyngen effekt. Statistikk viser at i 2001, omfanget av utendørs sportsutstyr markedet i Kina var bare fire eller fem millioner Yuan, men i 2006 det overraskende hoppet til 2,6 milliarder Yuan, en gjennomsnittlig årlig vekstrate på mer enn 100%. I 2010 kinesiske utendørs utstyr salg nådde 6 milliarder Yuan til 8 milliarder Yuan, som var forventet å nå 10 milliarder Yuan i 2011 Nå, selv om salgsskalagapet mellom individuelle bedrifter er relativt stort, øker utendørs sportsmarkedet i Kina med en høy hastighet på 30% hvert år og investeringen av det innenlandske utendørs sportsmarkedet og forbrukergrupper utvikler seg raskt, derfor vil salgsskalaen mellom utendørs sportsmerker og tradisjonelle sportsmerker bli redusert gradvis. I dag har utendørssport allerede kommet seg ut av det eneste området av voksne, mange Quanzhou sko bedrifter, som Cardway, Mingwei også åpnet sine egne utendørs sportsbutikker med sikte på å gå inn i ungdommens utendørs utstyr segmentet basert på som de håper å skape sine egne merkevarer i denne bransjen. I sammenheng med justering og transformasjon, å ha et stort utviklingsrom av ytre sportsprodukter markedet blir valg av sportsmerker.

Typer spill for å underholde deg

Å spille spill er en viktig og fremst viktig del av livet vårt, og et barn er avlet opp til å spille spill med glede. Kjærligheten til å spille spill skaper i dem den sportslige ånd eller sportsmanship som er den rette ånden der spill som skal spilles.

Ånden er godt uttrykt av en kjent forfatter som

Sportsånd består av ulike elementer som fair play, entusiasme og et sterkt ønske om å vinne foruten generøsitet til motstandere og å holde ro og tålmodighet under alle omstendigheter, selv i tilfelle nederlag. Snarere bør han oppriktig gratulere sin triumferende motstander og vise ingen tegn til ydmykelse eller vexation.

Det er mange spill å spille, og de er bredt delt inn i utendørs og innendørs spill. Utendørsspillet betyr ikke å bli spilt utendørs, men dekker spill som svømming, bordtennis og badminton også som spilles innenfor vegger, men betyr bredt spillene som inneholder mye fysiske anstrengende egenskaper. Dermed er spill som trenger fysisk styrke utendørs spill og spill som har mye innvirkning av mentale vibes innendørs spill som dekker spill som sjakk og andre brettspill, kortspill, puslespill, og nå viktigste on-line spill som dekker kasinospill, dataspill etc.

Dessuten er det andre sett med spill å spille som har blitt bredt delt inn i begrensede og uendelige spill. Når et spill spilles med det formål å vinne er den begrensede, og et uendelig spill spilles med det formål å fortsette å spille. Spill som å spille ping ball, dataspill som Mario, Challenge Games, Tetris, Super Combat, Bubbles, og Snakes etc.

Underhold deg selv med spill

Deretter er det spill å spille basert på samarbeid og er delt inn i samarbeidsspill og ikke-samarbeidende spill. Spillene som fokuserer på interaksjon og moro i stedet for fremmedgjøring og konkurranse er definitivt samarbeidsspill. Selv om det alltid er en konkurranse involvert, men utfallet er ikke miste eller sitte ute.

Deretter kan spill å spille deles inn i en annen gruppe basert på initiativ for å lære lederegenskaper og vekst av problemløsningsferdigheter og tillit blant spillergrupper. Disse spillene øker en for å skape samfunnsendring og kraftig og meningsfylt gevinst for samfunnet eller gruppen. For det meste er disse spillene utfordringer eller løse problemer eller gjøre noen aktiviteter.

Spill å spille kan variere på grunnlag av mål, mål, slags spill og sett av gruppe etc. men alle fører til moro, underholdning og styrke til å vinne i tillegg til fysisk så vel mental boost.

Utendørs innstilling

En ekstraordinær utendørs setting kan uten mye av en strekning legge til en appell eller til ditt tidligere eksisterende sted eller område. En utendørs setting kan inneholde mange ting som barnehage, veranda, gamle brønner, møbler, tepper og vindusbokser, etc.

Innstillinger for utendørs sykling

En ekstraordinær utendørs setting kan uten mye av en strekning legge til en appell eller til ditt tidligere eksisterende sted eller område. En utendørs setting kan inneholde mange ting som barnehage, veranda, gamle brønner, møbler, tepper og vindusbokser, etc.

På sjansen for at du har en ekstraordinær utendørs engasjerende sone, vil det fange oppmerksomheten til de besøkende og bli til et ekte argument. Deser, kan du til og med få naboene til å tigge deg. Generelt vil det bygge stilen på hjemmet ditt ikke akkurat en ekstraordinær show-stopper eller en utmerket husholdningselement.

Når du søker etter en utendørs innstilling det mest bemerkelsesverdige behovet bør være kvaliteten på materialene. Erindre at disse møblene vil gå gjennom sine dager blir presentert for det brutale klimaet. Hvis du velger et billigere materiale, vil det se gammelt og lite til å tilspisere i en kort tidsramme. På det tidspunktet vil du kjøpe en annen utendørs innstilling før du vet det.

På sjansen for at du har mange gamle vindusbokser og brønnfjærer, er behovet for stor betydning erstattet dem med nye. Dette vil positivt gi en kosmetisk touch opp til hele engasjerende territorium. Snakk med en spesialist og se etter noen råd om disse spørsmålene. Det kan hjelpe deg mye. Fra din ende kan en bestrebelse gjøres for å forbedre plenen din.

Ta et stikk på å sette knapt noen sidebord til utendørsinnstillingen din.

Mens du slapper av ved bassengkanten, kan disse bordene holde en mugge med solbrun. Det kan også brukes som et sted å holde radioen. Langs disse linjene, på en måte, vil det garantere at mens utendørs innstillingen er nær stor, kan du utlede noen fordeler ut av det.

Ta de nødvendige skritt for å garantere at din engasjerende opplevelse er en klasse atskilt. I tilfelle at du har et utmerket hus og ikke alt det utsøkte ute, vil det stikke ut i motsetning til alt annet. Likevel, mer kritisk kan dette gi hjemmet ditt et ekstra rom i de varmere månedene og virkelig øke estimeringen av hjemmet ditt.

Utendørs spill Ideer

Med sommeren i horisonten denne artikkelen tar sikte på å gi en oversikt over noen utendørs leker som kan bidra til å få barna utenfor og mer villig til å gjøre litt trening eller bare litt frisk luft.

Den britiske sommeren blir lengre og lengre og tilbringe tid utendørs er bra for kropp og sinn. Med all den tiltalende moderne teknologien som knytter barna inn i hjemmet, er det en vanskelig jobb å få dem ut av soverommet. I denne artikkelen er det noen ide å ansette nå, slik at dere barn vil ha det gøy utendørs i sommer og i årene som kommer.

Trampoliner

En stadig mer populær hageaktivitet de siste årene har vært trampolining. Trampoliner er lett tilgjengelig fra nettsteder og varehus, men vær forsiktig, før du hopper inn og kjøper en. Du bør alltid vurdere sikkerhetstiltakene som er tatt av produserer for å sikre at barnet ikke vil true seg lett. Trinnene inkluderer sikkerhetsnett rundt trampoliner omkretsen, høy kvalitet matter rundt fjærene. En stige hjelper også hvis du har spesielt små barn som trekke deg opp kan være en innsats for mindre armer. Selv om det er dette å vurdere ikke bli satt av å kjøpe en trampoline for hagen din. Trampoliner er fantastisk lav effekt trening for både unge og gamle og er mye moro å bruke. Det er lurt å overvåke barna dine på trampoliner, produserer alltid anbefale ikke mer enn én om gangen på selve enheten, så vær oppmerksom på at barn hopper på før de snur seg. Du kan finne det best å bruke en rotor, hvert barn i 10 minutter deretter en bytte. Dette vil gi barna litt hvile og sørge for at alle får en tur. Trampoliner anbefales kun for barn i alderen 6 år og mer.

Lekehus

Hvis dere barn fortsatt er for unge for trampoliner, kan du vurdere å kjøpe et hagelekehus. De gir potensial for mange forskjellige spill og betyr at ikke bare vil du barn være utendørs, men de vil være ute av veien slik at du kan gjøre det du trenger! Lekehus er også et godt valg for å hjelpe barnet ditt å få venner, det tilbyr en liten hule for dem å møte, leke og snakke. Tre lekehus kan enkelt være dekorert og tilpasset også du spesifikke barnets behov, for eksempel rosa for en jenter og camo for en gutt hær base. Plast lekehus er mer egnet for svært små barn og har ofte flotte funksjoner som støyknapper og interaktive leker. De er enkle å sette sammen, men ikke så egnet når barna dine er eldre. Tre lekehus har en tendens til å koste litt mer, og de er vanskeligere å konstruere (fortsatt lett så lenge du har noen grunnleggende DIY kunnskap), men tilbyr en mye lengre holdbarhet og er mer holdbare.

Go Karts og Ride Ons

Go Karts har vært en barnefavoritt i mange år; de er rett og slett å operere, relativt trygg og god trening for yngre barn. Tradisjonelle pedal go karts er bra for barn i alderen 6 eller 7 til rundt 12 eller 13. De er flotte som en endring til en push sykkel og lettere å lære å ri. Pedalhandlingen er en fantastisk måte å holde seg i form for alle, og det vil bidra til å holde barna i form uten at de innser. For yngre barn kan det være lurt å se på en tur på. Designet for barn i alderen rundt 2 år og mer ride ons er ofte sterke plastkjøretøy laget for å ligne fargerike barndomsfavoritter som gravere og brannbiler. De er studier og trygge og spesielt designet for yngre barn uten skarpe kanter eller eksponerte deler. De har en tendens til å bli produsert av kjente selskaper som Smoby og Little Tikes, slik at du kan være sikker på at produktet du kjøper er godt designet og trygt.

Hage spill (Norsk)

Det er mange “hagespill” der ute å oppdage også. Disse inkluderer gigantiske brettspill som sjakk, trekk, Jenga og Twister, samt mer tradisjonelle aktiviteter som badminton, krokket og plenboller. Disse spillene er en fantastisk måte å binde med familien og bidra til å bygge et forhold med barnet ditt, samt få dem ut av huset. De er enkle å overvåke og relativt trygge og kan nytes av barn i alle aldre. Andre kamper som ville fungere fint utenfor er bordfotball og bordtennis. Disse er generelt mer egnet for eldre barn og tenåringer, men vil fungere fint som en distraksjon for et voksende barn. Hage spill prisene kan variere avhengig av nøyaktig hva du kjøper, men sørg for at du handler rundt og finne den beste avtalen mulig, gjør naken i tankene, men at du vil at produktet skal vare, på slutten av dagen får du alltid det du betaler for.

Ryder Cup 2014

Ryder Cup er en golfturnering der man konkurrerer som lag. Golf er vanligvis en individuell sport, men de fleste spillerne setter stor pris på å spille som et lag. Ryder Cup spilles mellom to lag. Det ene laget er fra Europa, og det andre laget er fra USA. I starten ble turneringen spilt mellom lag fra Storbritannia og USA. Da var det som regel USA som vant. Men etter at det europeiske laget begynte å hente inn spillere fra hele Europa, har Europa også tatt hjem mange seiere.

Ryder Cup spilles mellom to herrelag. Turneringen arrangeres annethvert år. De årene det ikke spilles Ryder Cup, spiller kvinnene en tilsvarende turnering, som heter Solheim Cup. Ryder Cup er en turnering der man bare spiller om prestisje. Det deles ikke ut noen penger, bare en vandrepokal.

De 40 første årene var Ryder Cup dominert av det amerikanske laget. Men etter at det britiske laget ble utvidet til et europeisk lag i 1979, har konkurransen vært mye jevnere. Hvert lag har tolv spillere, og turneringen går over tre dager. Man spiller om 28 poeng, og det første laget som får 14 ½ poeng, vinner turneringen.

I 2014 spilles Ryder Cup i Skottland. Turneringen starter ikke før 23.september, men det spekuleres allerede i hvem som kommer til å vinne. Alle har sine favoritter, og håper selvsagt på seier til sitt lag. Oddsen på Betsafe peker mot Europa, men USAs odds er ikke så veldig mye høyere. Det blir som vanlig en spennende konkurranse som mange golffantaster ser fram mot.

Årets turnering spilles på Gleneagles Hotel golfbane i Perthshire i Skottland. Dette er andre gang Skottland er vertsnasjon for turneringen. Stedet er historisk, ettersom den første, uformelle Ryder Cup ble spilt på denne banen i 1921. Da hadde ikke turneringen fått sitt nåværende navn, men mange regner likevel turneringen i 1921 som den første Ryder Cup-turneringen. Derfor vender turneringen hjem i år.

Lagsport

Lagsport har den store fordelen av man trener sammen med andre. Det er morsomt å trene sammen, og det er også mye mer motiverende. Når man spiller for laget, presser man seg selv litt ekstra for å sikre laget seieren. Man oppmuntrer også hverandre, og kan kombinere treningen med det sosiale.

Fotball, håndball og volleyball er de største lagidrettene i Norge. Mange begynner å spille fotball allerede som småbarn, og man bygger opp vennskap og lagfølelse samtidig som man spiller. Lagsport egner seg fint for barn. Det er enklere for barn å være aktive når de trener sammen med andre. Lagsport føles mer som lek enn trening, og når noe er morsomt, kommer både barn og voksne til å fortsette med det. Lagsport egner seg også for eldre. De trenger også den ekstra motivasjonen og det sosiale samholdet man får ved å spille på et lag.

Lagsport er fin trening, og man trener samtidig opp sosiale ferdigheter og samarbeidsevne. På et lag nytter det ikke å være egoist og gjøre alt selv. Man må samarbeide for å lykkes. Evnen til å samarbeide trenger man også i andre sammenhenger, derfor er det ikke uvanlig at bedrifter lager egne bedriftslag. Da får arbeidstakerne både fysisk trening og samarbeidstrening. Lagsport er fin teambygging.

Andre aktive idretter

De beste idrettene er kanskje de idrettene der man trener hele kroppen samtidig. Når man trener hele kroppen, trenger man ingen tilleggstrening for å styrke glemte muskelgrupper, ettersom alle musklene trenes samtidig. Sykling er en idrett som trener hele kroppen. Sykling er også en veldig enkel idrett å komme i gang med. Man trenger ingen idrettshall eller idrettslag for å trene, man kan trene ute på vanlige veier. Man må bare huske å være forsiktig i trafikken, og aller helst holde seg til sykkelstier der disse finnes.

Kampsport er populært blant barn og unge. Dette er også en idrett som trener hele kroppen. Samtidig trener man opp balanse og selvtillit. Det er som regel lettest å drive med kampsport i byene. På bygda kan det være langt til nærmeste tilbud, og det er vanskelig å trene kampsport på egen hånd.

Svømming er også en idrett som trener hele kroppen. I tillegg kan svømmetrening være livsviktig i farlige situasjoner. Problemet med svømming er at man trenger et basseng, og det er ikke alltid like lett. Mange norske basseng står tomme, og åpningstidene er begrenset. Derfor er også dette en idrett det er vanskelig å drive med på egen hånd.

Parkour har blitt en trend de siste årene. Dette er en sport der man skal komme seg fram mest mulig effektivt. Man benytter det naturlige landskapet eller bylandskapet som en hinderløype. I og med at man trener utendørs, og kan benytte et hvilket som helst område, egner sporten seg fint for trening på egen hånd.

Norsk orientering

Interessen for løping og jogging på en naturlig måte har økt veldig i Norge de siste årene. Det betyr at skogstiene er nå fulle av aktive mennesker. Dette er en gylden mulighet for orienteringsmiljøet, som bør dra nytte av denne interessen for å øke medlemsmassen sin. Orientering er en spennende idrett som krever mye av utøveren.